Căpșunile sunt considerate, pe bună dreptate, regina fructelor de pădure nu numai datorită aromei lor, ci și datorită compoziției lor chimice unice. Acest fruct de pădure este o sursă puternică de antioxidanțicare protejează celulele organismului de îmbătrânirea prematură și ajută la combaterea inflamațiilor. Consumul regulat de căpșuni ajută la întărirea organismului imunitateceea ce este deosebit de important în afara sezonului.
Beneficii pentru inimă și vasele de sânge
Culoarea roșu aprins a boabelor se datorează antociani. Aceste substanțe au un efect benefic asupra sistemului cardiovascular, contribuind la menținerea elasticității arterelor și la reducerea nivelului de colesterol „rău”.
-
Conținut ridicat potasiu ajută la reglarea tensiunii arteriale.
-
Magneziul din boabe ajută la întărirea mușchiului cardiac.
-
Acidul folic susține procesele de hematopoieză.
Suportul vitaminic și frumusețea
Prin conținut vitamina C căpșunile pot concura chiar și cu citricele. O singură porție de căpșuni acoperă o parte semnificativă din doza zilnică a acestei vitamine, care este esențială pentru sinteza rezervei de energie a organismului colagen. Acest lucru are un efect direct asupra pielii, făcând-o mai fermă și mai radiantă.
-
Vitaminele B normalizează sistemul nervos și ajută la depășirea stresului.
-
Acizii organici contribuie la albirea naturală a dinților și la o respirație proaspătă.
-
Conținutul scăzut de calorii face din fructele de pădure un produs ideal pentru menținerea siluetei.
Ajută digestia și metabolismul
Căpșunile sunt bogate în fibrecare este esențială pentru buna funcționare intestinală. Fibrele dietetice ajută la detoxifierea ușoară a organismului și la menținerea unei microflore sănătoase.
-
Zaharurile naturale din căpșuni sunt digerate lent, fără a provoca vârfuri de glucoză în sânge.
-
Disponibilitate iod susține funcția tiroidiană și accelerează metabolismul.
-
Echilibrul hidric al organismului este restabilit datorită conținutului ridicat de umiditate al pulpei.
Includerea căpșunilor în dieta zilnică vă permite să supliniți în mod natural deficiențele de micronutrienți și să vă îmbunătățiți sănătatea generală. Această boabe rămâne una dintre cele mai accesibile și eficiente modalități de a vă menține corpul tonifiat pe tot parcursul sezonului.
